5 cosas que jamás debes hacerle a un bebé(aunque muchos te digan lo contrario)

Publicado por Denisse Charpentier

Muchos padres están confundidos en torno a lo que deben hacer para favorecer el desarrollo saludable de sus hijos, especialmente en sus etapas más tempranas.
Al respecto, la doctora en psicología, Darcia Narváez, docente de la Universidad de Notre Dame (Estados Unidos), escribió un artículo en el portal especializado Psychology Today, donde comenta algunas creencias erradas en torno a los bebés.
“Cuando tuve un cachorro, odiaba ser ignorado o dejado solo. En esos momentos, él masticaba los muebles. Los bebés odian estas cosas también, pero no pueden masticar los muebles para hacernos saber. En lugar de ello, su desarrollo se ve minado”, explica.
En esta línea, la experta enumera 5 cosas que jamás debes hacerle a un lactante.

1. Ignorarlo

“En condiciones naturales de nacimiento, los recién nacidos están listos para comunicarse con la madre, el padre y los demás (…). Por supuesto, ellos no pueden hablar, pero pueden gruñir y mover sus brazos (el brazo izquierdo es normalmente auto-referencial y el brazo derecho se centra en el otro)”, aseguró la experta.
Darcia explicó que incluso algunas madres se comunican con el bebé en el útero a través del canto, la lectura, hablándoles, o dando pequeños golpecitos en el vientre. “En las culturas indígenas, la madre es responsable de dar forma al espíritu del niño con la comunicación antes y después del nacimiento, incluso creando una canción única para ese niño”, comenta.
La comunicación con el bebé y la atención permanente proporciona un óptimo ambiente para el desarrollo emocional e intelectual.
¿Por qué una relación de compañerismo es especialmente importante para los bebés? Narvaez aseguró que los tres primeros años de vida son un momento tácito (no consciente) para comprender cómo se desarrolla el mundo social. Con un cuidado sensible, los sistemas del cerebro aprenden a trabajar bien y con ello la persona crece sana y socialmente comprometida. “Lo que se aprende en la vida temprana se aplicará para siempre a las relaciones (a menos que se cambie con terapia u otras experiencias significativas)”, añadió la especialista.

2. Dejarlo llorar

¿Te gustaría estar sufriendo, pedir ayuda y que todo el mundo te ignore? Probablemente te sientas mal contigo mismo y muy enojado con el resto, dice Darcia.
Para los bebés esto es mucho peor, porque sus sistemas cerebrales son de rápido crecimiento y aprenden patrones para la vida social y también para su funcionamiento fisiológico (salud). La doctora en psicología recuerda que gran parte del desarrollo del niño se produce después del nacimiento. Y de acuerdo a la atención que reciben, se determinan algunos efectos epigenéticos (genes y sus funciones).
“Para un bebé, que lo dejen llorar es una tortura. ¿Por qué pienso así? Porque técnicamente, fisiológicamente y en términos de madurez, (…) si los bebés regularmente tienen dificultades, sus cuerpos están siendo entrenados para ser ansiosos y desconfiados de sí mismos y de los demás”, explica la experta, asegurando que no es raro que un bebé que no recibió la atención suficiente se convierta en una persona inflexible y que se estresa fácilmente.
“Cuando los bebés lloran no están teniendo rabietas o son pequeños emperadores. Tienen necesidades y las comunican de la única manera que pueden”, recalca Darcia, agregando que si esperas que llore para aliviar su malestar, estás esperando demasiado tiempo.
La experta enfatiza que es importante aprender a no dejarlo llorar. “Los bebés pequeños tienen dificultades para dejar de llorar por lo que no quieres que ellos comiencen. Pueden llegar incluso a crear la costumbre de llorar. Esperar demasiado tiempo para socorrerlo puede matar las sinapsis cerebrales (redes cerebrales programadas para desarrollarse en ese momento), que están creciendo a un ritmo fenomenal en los primeros años de vida”, añade.
Para evitar que el bebé llore, los cuidadores deben prestar atención a las señales no verbales que dan los bebés, como inquietud, ceño fruncido, muecas o si agita los brazos, para cortar de raíz sus molestias.
En los primeros meses y años de vida se crean las vías cerebrales que se utilizarán una y otra vez. “Así que si quieres un niño agresivo y desagradable, cuando sea bebé déjalo llorar. De lo contrario, mantenlo feliz. Un bebé angustiado en casi seguro que se transformará en un niño desagradable que angustiará al resto después”, aseguró.
Narvaez señala que en los primeros cuatro meses de vida, los bebés tienden a ser más exigentes, pero eso no quiere decir que tienen que llorar. “Este es también el período que parece establecer el nivel de capacidad de respuesta entre el bebé y el cuidador, que dura años después. Los cuidadores deben estar especialmente atentos cuando un bebé empieza a quejarse, al notar la expresión facial, los gestos y ofrecerle los cuidados para que se relaje”, reafirma.
“Ahora, debo decir que si un cuidador se siente tan frustrado que casi quiere tirar al bebé contra la pared, en ese caso, lo mejor es salir de la habitación y dejar que el bebé llore. Pero, por supuesto, lo mejor es no permitir un patrón de llanto tan regular en los primeros días y semanas de vida”, aclara la experta.

3. Dejarlo solo

Darcia afirma que “el régimen de aislamiento es una de las peores cosas que le puedes hacer a un ser humano y, finalmente, conduce a la psicosis”.
“Los bebés están diseñados para conectarse físicamente con sus cuidadores. No entienden por qué están solos. Los bebés interiorizan un sentido de la equivocación y la maldad, dependiendo de cómo son sus vidas”.
“Imagina ser repentinamente dejado solo en una tierra extraña donde no te puedes mover o cuidar de ti mismo. Sería terrible, incluso si entiendes lo que está pasando. ¿Por qué hacerle eso a un niño?”, ejemplifica.
Darcia dice que los niños dependen de la compañía de los adultos para satisfacer sus necesidades hasta que pueden hacerlo por sí mismos.
“Aunque la gente hable como si pudiera obligar a los bebés a ser independientes, esto es un engaño con un resultado imaginario. Si aíslas a los bebés, ocurre lo contrario: se convierten en personas necesitadas y desgarradas por dentro (…). Interiorizan el miedo y la inseguridad y esto puede llevar a tener una mala actitud hacia los cuidadores y el mundo. Esta es la forma de crecer de un narcisista. ¿Qué más se puede esperar? El aislamiento enseña a pensar sólo en sí mismos”, comenta la experta, añadiendo que la “angustia personal hace que la empatía y la compasión sean cualidades muy poco probables”.

4. No tomarlo en brazos

Narvaez dice que la primera impresión que tiene un bebé de sus cuidadores y el mundo son fundamentales. “El aprendizaje de una profunda relajación y sensación de paz es lo que lo guiará en la vida. Si no tiene una experiencia regular de relajación en los brazos de alguien (sea su madre, padre o cuidador), nunca aprenderá a relajarse y dejarse llevar, lo que es vital para la salud”, explica.
“Cuando los bebés están físicamente separados de los cuidadores, las respuestas de dolor se activan, influyendo en la presencia de varias hormonas y neuropéptidos”, dice Darcia, añadiendo que incluso una separación diaria de 3 horas puede causar el suficiente estrés como para tener efecto sobre ciertos genes que realzan la reactividad al estrés y causan déficit en la memoria.
Por otra parte, también puede conducir a una falta de desarrollo de los receptores de serotonina y oxitocina, ambas relacionadas con la felicidad.
“Los bebés deben sentirse bienvenidos en los brazos de los adultos”, enfatiza Narvaez.

5. Castigarlo

“Algunos padres dan nalgadas o golpean a sus bebés. El castigo corporal puede ser una liberación inmediata de la frustración para el cuidador, sin embargo, como en la mayoría de los actos de agresión, tiene efectos negativos a largo plazo”, expresa la psicóloga.
La experta afirma que los bebés aprenden lo que es la vida, a partir de la forma en que son tratados.
En este sentido, el castigo tiene varios efectos perjudiciales, según la especialista:
- El bebé tendrá menos confianza en su cuidador y no lo verá como alguien seguro para relajarse.
- El bebé tendrá menos confianza en sí mismo, porque los cuidadores le han enseñado que sus impulsos no son importantes o incluso son malos, socavando su autodesarrollo.
- Si los cuidadores castigan a los bebés que quieren explorar, pueden debilitar la motivación para el aprendizaje.
- El bebé aprenderá que es mejor suprimir sus intereses, que influyen en la comunicación con el cuidador.
- Además, los estudios muestran que la mala conducta aumenta después de que un niño es golpeado.
- Fisiológicamente, el castigo activará la respuesta al estrés, lo que no es aconsejable en la vida temprana cuando se fijan parámetros de funcionamiento. Ese estrés puede dañar los sistemas en forma permanente, socavando el bienestar y el crecimiento intelectual, además de dificultar las relaciones sociales.

Si desea optimizar el cerebro, la salud y el bienestar de un bebé, debes evitar las 5 cosas mencionadas, afirma la profesional. “Una paternidad cariñosa y sensible es uno de los mejores predictores de resultados positivos en un niño (…) Así que los cuidadores tienen que estar presentes emocionalmente, no distraerse con sus propias preocupaciones”, enfatiza.
Los bebés requieren muchos cuidados, por lo puede que se necesite más de una persona para satisfacer las necesidades de un bebé. “Así que si eres un padre o madre frustrado y cansado, pide ayuda con el cuidado”, comenta Darcia.

Fuente http://www.biobiochile.cl/2015/05/03/5-cosas-que-jamas-debes-hacerle-a-un-bebe-aunque-muchos-te-digan-lo-contrario-2.shtml

La toma de antiinflamatorios puede dificultar la recuperación del tejido tras una lesión

La toma de antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) para tratar los síntomas de una lesión puede dificultar la recuperación del tejido dañado, según han concluido los expertos reunidos en el XII Simposio Internacional Clínica CEMTRO Avances y Actualizaciones en Traumatología y Ortopedia, que se celebra en el hospital madrileño.

Diversos estudios han demostrado que “el uso de antiinflamatorios en las fracturas óseas y en las lesiones tendinosas afecta a la reparación de estos tejidos, enlenteciendo o dificultando su curación”, según asegura el doctor Tomás Fernández Jaén, jefe del Servicio de Traumatología y Medicina Deportiva de la Clínica CEMTRO y vocal de la Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE). Este especialista ha publicado, junto con otros médicos de CEMTRO, una revisión de estudios en la revista Archivos de Medicina del Deporte en la que se concluye que a la hora de tratar una lesión “en lugar de hablar de antiinflamación deberá hablarse de regulación de la inflamación para disminuir los efectos molestos pero al mismo tiempo ayudar al tejido a repararse de la forma más correcta”. La evolución de un tejido dañado “hacia fibrosis o regeneración completa dependerá de qué hecho bioquímico o celular predomine en el foco de la lesión durante la fase inflamatoria”, señala el documento.

La inflamación se ha visto siempre como un proceso patológico que debía ser bloqueado con los medios terapéuticos disponibles, de ahí “que el uso de técnicas y fármacos antiinflamatorios proliferen y sean de práctica habitual, extendida e indiscriminada en la población en general y en los deportistas en particular”, indica el trabajo. Sin embargo, “la biología y fisiología de la reparación de los tejidos demuestran que el proceso inflamatorio pone en marcha los mecanismos intrínsecos de reparación y regeneración de los mismos”, añade.

El principal efecto de los antiinflamatorios consiste en “inhibir la inflamación o sus signos externos como el dolor, la hinchazón o el rubor”, comenta el doctor Fernández Jaén. Sin embargo, las sustancias que provocan esos síntomas intervienen en otros procesos como asegurar el riego sanguíneo de la zona dañada, evitar la extensión del daño, atraer células de defensa, acelerar la limpieza de las células muertas y regenerar o reparar el tejido, añade.

La inflamación es “una respuesta protectora del organismo, generalmente local y controlada, cuyo objetivo final es liberarle de la causa inicial de la lesión celular. Por tanto, el tratamiento de las lesiones debe dirigirse a controlar la inflamación y el dolor y conseguir una reparación tisular precoz para que el deportista se reincorpore lo antes posible a los entrenamientos y a la competición”, indica un documento de consenso elaborado por FEMEDE.

 

Opción natural para modular la inflamación

Ante el abuso de este tipo de tratamientos, la Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE) defiende el uso de medicamentos de acción biorreguladora. Algunos de ellos contienen principios activos de origen vegetal y mineral que estimulan la respuesta natural del organismo. En el documento de consenso ya citado se reconoce que su función principal es “favorecer la recuperación natural del tejido lesionado”. Además, “algunos de sus componentes son capaces de modular la inflamación y los síntomas de las lesiones, tienen acción analgésica, estimulan la cicatrización y pueden tener efectos hemostáticos [detienen la hemorragia] contribuyendo a eliminar el estasis venoso y el edema. Su objetivo final es restaurar el funcionamiento normal de los mecanismos de regulación”.

El mecanismo de acción de la medicina biorreguladora consiste en “estimular  al sistema inmunológico favorecien­do la resolución de los procesos inflamatorios, facilitando el drenaje y detoxificación de los tejidos, y restableciendo el equilibrio o balance fisiológico”, indica el documento. Por eso, añade, “son un recurso terapéutico más, entre todos los que dispone la medicina, y sirven para compensar los abusos de ciertas terapias convencionales (como los corticoides, antiinflamatorios, etc.) ayudando en algunos casos a solucionar los problemas derivados de éstas”.

DISCOPATÍA DEGENERATIVA

La discopatía degenerativa se produce cuando los discos, los "amortiguadores" cartilaginosos que existen entre los huesos de la columna vertebral, sufren un proceso de degeneración que les hace perder altura e hidratación. Ello hace que el disco no funcione adecuadamente y que, generalmente, provoque dolor. Se presenta de forma natural en la mayoría de las personas con el paso de los años y es parte del proceso de envejecimiento. Sin embargo, se puede ver potenciado por la actividad laboral o deportiva ante el aumento de cargas de forma repetitiva.
La espondilosis, por el contrario, es cuando se hipertrofia el hueso de las vértebras y se reduce el espacio para la médula espinal y sus raíces.

Con el paso de los años, ambos procesos se dan de forma conjunta, pero distintas patologías pueden hacer que un proceso esté más adelantado que el otro. La degeneración discal, por su parte, produce pérdida de altura del disco intervertebral, con lo cual se reduce el paso para las raíces nerviosas, que escapan lateralmente por los agujeros de conjunción. Ello puede provocar compresión de las raíces y desencadenar dolor en los miembros inferiores además del dolor lumbar.

¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE LA DEGENERACIÓN DISCAL?

La degeneración discal es parte del proceso de envejecimiento, pero existen una serie de causas que pueden acelerar el proceso y hacer que una persona relativamente joven presente una degeneración discal avanzada:
Predisposición genética: algunas familias presentan degeneración discal más precozmente.

Obesidad: el sobrepeso provoca desgaste acelerado de los discos intervertebrales.

Falta del ejercicio físico: provoca debilidad de la musculatura erectora del tronco y de la pared abdominal y con ello mayor sobrecarga de peso sobre la columna vertebral.

Actividad laboral con el levantamiento repetitivo de pesos (sobre todo en malas posturas), estar sentado por periodos prolongados, y la exposición a una vibración continuada (típicamente el martillo neumático).

Tabaco: el monóxido de carbono del tabaco daña el metabolismo del disco intervertebral. El daño es proporcional al número de cigarrillos que se fuman al día.

Traumatismos: las intervenciones previas de la columna vertebral y los accidentes de tráfico, laborales o por caídas casuales, provocan la degeneración del disco. Típicamente el disco por encima y por debajo de una zona artrodesada (fusionada) se degenera con el paso de los años al presentar más requerimientos mecánicos.
SINTOMAS

La degeneración discal no siempre provoca dolor. El dolor discogénico suele ser dolor lumbar o cervical. Si la degeneración discal provoca compresión radicular puede haber dolor en los miembros.

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Osteopatía y Dolor en la espalda. 10 nociones básicas

La columna vertebral es el reflejo de nuestra confianza en la vida. Es el "palo mayor" de ese barco que es nuestra existencia diaria. La mayoría de los problemas de espalda tienen que ver con el grado con que nos sentimos apoyados por la vida, por los demás y las circunstancias que nos rodean. En este artículo me gustaría exponerte diez cuestiones básicas sobre el dolor de espalda.

1. ¿QUE ES LA COLUMNA VERTEBRAL, CUAL ES SU FUNCION?

La columna vertebral nos permite mantener la postura erguida. Da al ser humano verticalidad, movilidad y equilibrio.

Tiene forma de S doble y actúa por el principio amortiguador. La polaridad de vértebras duras y discos blandos le da flexibilidad y solidez.

Es importante saber que la columna vertebral está formada por 24 vértebras (sin contar las vértebras del sacro y del coxis) que apiladas o encajadas unas encima de otras van a formar un canal central por el que pasa la médula espinal, el centro de regulación neurológica más importante de nuestro organismo, ya que conecta los nervios de la periferia del cuerpo con el cerebro. La columna vertebral consta de: 7 vértebras cervicales, 12 dorsales y 5 lumbares que se distribuye en la zona alta, media y baja de la espalda respectivamente.

Además de mantener nuestra postura erguida, como expresé anteriormente, otra función vital es facilitar que la corriente nerviosa procedente del cerebro nutra nuestros músculos, huesos, piel, órganos y vísceras, para su correcto funcionamiento.

2. ¿QUE ES EL DOLOR DE ESPALDA?

El dolor vertebral o nervioso no es en sí una amenaza, sino una señal de atención que nunca hay que dejar de lado o tratarlo de forma sintomática. Tomar analgésicos o antiinflamatorios puede aliviar, pero no resuelve el origen del problema.

El dolor que se transmite al cerebro por los nervios sensitivos casi siempre es la consecuencia de la irritación o comprensión de un nervio por una causa mecánica o psicosomática.

3. ¿POR QUE SE LESIONA LA ESPALDA, Y CUALES SON LAS ZONAS MAS FRECUENTES DE LESION?

Las causas pueden ser múltiples, destacan: los traumatismos, golpes, caídas, accidentes de tráfico, laborales, deportivos...embarazo, parto, cansancio por exceso de actividad, las agresiones climáticas (frío, humedad excesiva), el sedentarismo (responsable de la atrofia muscular), posturas viciadas (exceso de flexión/ extensión de la columna) , los campos electromagnéticos, alimentación inadecuada, la artrosis, el descenso energético, etc....

Las zonas más frecuentes de lesión en la columna vertebral son: zona lumbar, representa el 50% (ciáticas, lumbagos, artrosis...), zona cervical con el 40% ( cervicalgias, tortícolis, neuralgias cervicobraquiales ó ciática del brazo, cefaleas y migrañas...) y zona dorsal apenas el 10% (dorsalgias, dolor entre los omoplatos...etc).

4. ¿QUE RELACION TIENE LA COLUMNA VERTEBRAL CON EL RESTO DEL CUERPO?

Como señalé anteriormente la médula espinal que se aloja dentro de la columna vertebral centraliza todos las informaciones percibidas (ya sean viscerales o músculo esqueléticas) desde la profundidad o la periferia del cuerpo. Por ejemplo la dolencia crónica en un órgano como el riñón o el ovario puede generar mensajes nerviosos patológicos y crear adherencias o contracturas en los tejidos circundantes. A nivel palpatorio notaremos hipersensibilidad, molestias, rigidez ó movilidad reducida entorno a la vértebra dorsal 10.

5. ¿QUE CALZADO ES EL ADECUADO PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA?

Las clásicas "chanclas" no son, en absoluto, el mejor calzado, por muy cómodas que nos resulten, ya que someten a la musculatura del dedo gordo a un exceso de tensión al caminar. Además dicha tensión se transmite vía ascendente desde el pie a la rodilla, pelvis y espalda baja. Por supuesto el tacón superior a 3 cm. es uno de los peores enemigos de la espalda sana, entre otras lesiones causa un acortamiento del talón de Aquiles, que repercute a largo plazo en molestias lumbares; también provoca hundimiento de los metatarsianos que generan fuertes molestias en la parte anterior del pie, por ejemplo el neuroma de Morton, que es una irritación de los nervios que se encuentran entre los dedos tercero y cuarto.

Este tipo de calzados, sobretodo el último de ellos, afectará al sistema de equilibrio corporal. Este sistema se lleva a cabo gracias a unos receptores nerviosos situados en el pie y en el oído interno. Estos utilizan la médula espinal como vía de transmisión. De aquí la importancia de un chequeo osteopático para poder detectar las posibles anomalías de la columna vertebral, que inciden en nuestro sistema de equilibrio.

En general, lo idóneo sería un calzado donde los dedos se pudiesen expandir, sin mucha holgura ni estrecheces, que respetase los arcos fisiológicos del pie y sin un exceso de tacón.

6. ¿HASTA QUE PUNTO ES IMPORTANTE LA ALIMENTACION?

La clave sobre este punto la tenemos en las palabras del gran médico griego Hipócrates (460/379 A.C) "Que tu alimento sea tu medicina". Poderoso enunciado, ya que nos implica personalmente en la responsabilidad de nuestra salud.

Quien quiera evitar los trastornos músculo esqueléticos o curarse definitivamente de ellos, debería llevar una dieta lo más libre de toxinas posible, generadas no solo por nuestro cuerpo sino también por el exceso de medicación o mala nutrición. Las toxinas alteran la calidad de la sangre, que nutre nuestros músculos, articulaciones y vísceras, dando lugar por ejemplo a depósitos de acido úrico, que provocan inflamaciones y rigideces articulares. Se ha de evitar o disminuir el consumo de: sal, azúcar, cerdo y derivados, harinas blancas y mariscos.

7. EMOCIONES Y DOLOR DE ESPALDA

Nuestro cuerpo contiene la historia de todos los acontecimientos de nuestra vida, tanto positivos como negativos, cuyo impacto se ha instalado en la memoria de nuestros tejidos celulares y nuestro campo energético.

El dolor es el lenguaje que utiliza nuestro cuerpomente para decirnos que algo en nosotros no funciona adecuadamente, la mayoría de las veces no le prestamos atención y entonces suceden los accidentes casuales, por ejemplo un bloqueo articular o contractura muscular que nos paraliza, sobreviene el caos y nuestras emociones se desbordan. El estrés también va a alterar el sistema nervioso autónomo (el que regula acciones que no dependen de nuestra voluntad, por ejemplo el metabolismo) afectando directamente a músculos y órganos. Ponernos en contacto con lo que sentimos nos ayudará a descifrar los sabios mensajes del cuerpo. La Terapia Cráneosacral y la Gestalt podrían ser una alternativa adecuada.

8. ¿COMO AYUDA LA OSTEOPATIA EN LAS LESIONES DE ESPALDA?

La Osteopatía es una terapia manual, que actúa sobre el sistema músculo esquelético (articulaciones, músculos, ligamentos y envoltorios tendo musculares llamados fascias), y otros sistemas como el nervioso, endocrino, digestivo etc...., así como en los bloqueos somato emociónales.

Su objetivo es aliviar el dolor, incrementar la movilidad de los diferentes tejidos entre sí y restablecer la armonía global y la salud del organismo. Considera que el cuerpo humano es un conjunto complejo, anatómico, fisiológico y psicológico, en el que todos los elementos constitutivos son interdependientes. Por ello, la Osteopatía es una terapia que entiende al individuo en su globalidad, a diferencia de la medicina alopática, que suele "segmentar" el cuerpo en múltiples órganos sin interrelación mutua.

9. INDICACIONES Y CONTRAINDICACIONES DE LA OSTEOPATIA EN LAS PATOLOGIAS DE COLUMNA VERTEBRAL.

Indicaciones: lumbalgias, hernias discales, ciáticas, tortícolis, cervicálgias, artrosis, neuralgias cervicobraquiales, escoliosis, hiperlordosis y patologías viscerales que provocan dolor de espalda (estrechamiento de la válvula ileocecal, hernias de hiato, tensión diafragmática).

Contraindicaciones: infecciones, tumores óseos, fracturas y fisuras óseas, osteoporosis y enfermedades degenerativas o avanzadas.

10. ¿EN QUE CONSISTE UNA SESION DE OSTEOPATIA?

La sesión se divide en tres partes

1ª parte.- Formulación de preguntas para poder tener un concepto claro del origen del problema. No siempre el lugar del dolor coincide con la causa del trastorno. Por ejemplo, existen lumbalgias producidas por esguinces de tobillo recidivantes (mal curados).

También se valorarán las implicaciones psicosomáticas del dolor.

2ª parte.- Tratamiento osteopático, teniendo siempre en cuenta una pauta de trabajo, habiendo descartado posibles contraindicaciones.

3ª parte.- Asesoramiento, indicaciones para acelerar tu proceso de sanación, habitualmente son ejercicios específicos para el tipo de dolencia que se presenta, así como pautas nutritivas. Las indicaciones también pueden incluir en ocasiones asesoramiento acerca de otros tipos de terapia.

El tiempo del tratamiento de una sesión de osteopatía es aproximadamente 50 minutos, aunque en ocasiones pueda variar en función de cada caso.

Espero que estas diez cuestiones básicas te hayan aportado más conocimiento acerca de la importancia de la "columna vertebral" de tu vida, tu espalda. A fin de llevar a cabo acciones que expandan tu salud global.

Disminuir el dolor cervical con Osteopatía

El dolor cervical puede originarse por diferentes causas: (traumatismos) por un golpe, caída o del famoso latigazo cervical, por cualquier estructura del cuello, músculos, nervios, un aplastamiento de una vértebra o de simplemente una contractura o una emoción que produce un sentimiento y se somatiza ( problemática psicofísica), por vértigos ( síndrome vertiginoso) síndrome neurológico muy agudo, por osteoporosis, periartritis y otras áreas cercanas al cuello como la parte superior de los brazos y los hombros, la cabeza y la mandíbula, también pueden ser tortícolis, cefaleas, problemas tensionales, mareos en cervicales y artrosis.
 El dolor cervical puede originarse por diferentes causas: (traumatismos) por un golpe, caída o del famoso latigazo cervical, por cualquier estructura del cuello, músculos, nervios, un aplastamiento de una vértebra o de simplemente una contractura o una emoción que produce un sentimiento y se somatiza ( problemática psicofísica), por vértigos ( síndrome vertiginoso) síndrome neurológico muy agudo, por osteoporosis, periartritis y otras áreas cercanas al cuello como la parte superior de los brazos y los hombros, la cabeza y la mandíbula, también pueden ser tortícolis, cefaleas, problemas tensionales, mareos en cervicales y artrosis.

El cuello y la zona cervical tiene siete vertebras con una musculatura, ligamentos y discos intervertebrales que permiten el movimiento de ellas:

La – C1: Esta relacionada con dolores de la cabeza, nerviosismo, insomnio, congestión de cabeza, tensión alta, jaqueca, depresión nerviosa, alteraciones mentales, amnesia,

Epilepsia, poliomelitis, enfermedades del sueño, cansancio crónico, ojos, atontamiento, vértigos, neuralgias faciales, baile de st-guy.

La – C2: Esta relacionada con la sinusitis, alergias, estrabismos, sordera, erisipela,

alteraciones oculares, dolores de oido, desvanecimiento, algunos tipos de ceguera, voz,

orejas y cuerdas bocales.

La – C3: Neuralgia, neuritis, acné, granos, amígdalas, eccema, vértigos, encías y dientes.

La – C4: Catarro crónico, bronquitis, asmas, contracción pulmonar, sordera, adenoides.

La – C5: Laringitis, hipo, dolores de garganta, afonía y anginas, paresias en brazos, problemas de hombros y manos.

La – C6: Tortícolis, dolores de brazos, taticardias, sarampión, amigdalitis, parkinson,

Croup.

La – C7: Bursitis, contracciones, resfriados, mal funcionamiento de la tiroide, corazòn

estómago, bocio, temblores.

El dolor cervical se produce en la parte posterior del cuello a la altura de las apófisis mastoidea y se puede irradiar hacia los lados, limitando el movimiento del cuello.

Antes de aplicar ningún tratamiento, a las zonas que son dolorosas se le hace una exploración ò anamnesis:

-Con la famosa estrella de adans: que suele ser en flexión, extensión lateroflexión y rotación. Pueden ser pasivas o activas.

-Test de alteraciones vestibulares, previa de nistamus.

-Test de comprensión.

El tratamiento debe ser de dos formas: cubito prono y cubito supino.

Mirar si hay:

• una periartritis escapulus humoral, ya que suele ser síndrome del hombro frío.
• En el protocolo se tiene que ver la situación tendinomuscular para tener un mejor movimiento articular.
• Ver si hay la periartritis escapulohumoral.
• Ver si hay hipermusculatura del trapecio, caída del omóplato
• Ver si hay hipertrofia de la musculatura del deltoides, el cual es un manguito de la articulación humeral clavicular.

Esto todo puede ser corregido con técnica del masaje en movimiento para dar más flexibilidad a la musculatura y a las articulaciones. Y en la zona de la cervical tiene que ser en la musculatura paravertebral y que no sea dolorosa, en flexión, rotación, extensión, hiper extensión, osea todo lo que se explico globalmente.

Todas las partes del cuerpo están controladas por el sistema nervioso y la relación y alteraciones entre vértebras y órganos. Cada unos de sus nervios están unidos directa o indirectamente a la columna vertebral.

En consulta, el osteópata tendrá que observar el grado de movilidad, hacer la palpación en las estructuras óseas y hacer exploraciones más especificas.

El tejido blando es el más afectado y se trabajará:

-Aproximando escápula y cervicales unos 90ª, aparecerán unos pequeños temblores, el músculo se relaja y el punto reflejo será la zona de romboide y próxima hacia la columna y hacia la cabeza. Y se corregirá mejor la relajación. Si este punto es sensible se trabajará también el esternocleidomastoideo escalenio angular de la escápula, flexores, hipermusculatura del trapecio y un decaimiento del omóplato, hipertrofia muscular del deltoides. Todos estos, con técnicas de masajes en movimientos de flexibilidad de la articulación del escapulo humeral, para liberar toda la zona cérvico dorsal. Con el masaje cervical convencional y la columna.

La movilidad de las vértebras cervicales es muy variada a diferencia de las otras vértebras que tiene la columna. El osteópata trata las cervicales con la terapia manual tanto en lo articular o en lo neuromuscular trabajando unos puntos sensibles, y muy tensos en esa zona, que a la palpación son como los puntos gatillo, y por eso se les llama puntos sensibles, ya que los puntos gatillos sí irradian dolor y los sensibles al tocarlos son sensibles al dolor y se diferencian por una fuerte tensión .

Y esa tensión puede ser tan fuerte que aumenta una presión sanguínea a la zona.

El tratamiento de la columna cervical pueden ser los puntos sensibles anteriores, posteriores y laterales. Donde estén esos puntos hay que aplicar la técnica osteopática.

La musculatura cervical tiene más problemas relacionados con lo psicológico, será muy importante a parte de hacer la terapia de masaje en los centros y después de un buen masaje cervical y dorsal con desbloqueo etc. . Que no nos olvidemos también de tratar al sujeto lo emocional con kinesiologia del comportamiento porque hay a veces un componente muy fuerte mental o emocional.

Sin este tratamiento no estaría completa la terapia de cervicales.

Es importantísimo como terapia de apoyo, si es necesario darle fitoterapia o homeopatía si lo requiere.

Podemos dar una serie de consejos para las cervicales:

-Utilizar aceite de romero de hipérico o crema de árnica que ayudan a la inflamación a disminuirla.

-Tomar harpagofito, tomillo, sauce, ulmaria, son plantas antiinflamatoria.

-Para la artrosis: una cucharada de romero, salvia, tomillo, y menta en un litro de agua hirviendo. Se deja reposar cinco minutos y colarlo, se toma una taza al día durante tres a cuatro semanas y se le da un reposo de una semana y se podría repetir. Y también para la artrosis: sauce, ortiga, jengibre, abedul, romero.

Aparte de la fitoterapia, tambien tenemos la homeopatía que es muy eficaz .

Se podrían enumerar más cosas, como tratamiento en casa para relajarse etc.

En conclusión, para disminuir y prevenir el dolor cervical se usarán todos los recursos naturales que nos ayuden a que no se cronifiquen y que se eliminen todos los síntomas para que no haya tensión en la zona y que desaparezca el estrés que ocasiona.

El peligro del agua embotellada

El agua es un elemento vital para todos los seres humanos, sin embargo, el agua embotellada puede llegar a ser todo lo contrario. Tras analizar sus componentes químicos, se encontró que el fluido presenta un alto contenido en desinfectantes, restos de productos farmacéuticos y otros componentes químicos. Esto hace que el agua envasada pueda causar daños importantes en la salud y, por supuesto, en el ambiente. Después de realizar estudios en animales, se concluyó que el bisfenol-A contenido en la orina de aquellos que ingieren agua embotellada puede provocar trastornos en el sistema reproductivo, en el sistema nervioso central, tiroides, así como conducir a la obesidad o causar hipertensión y diabetes.

MIGRAÑAS

Una migraña es un dolor de cabeza severo, dolor que es a menudo precedida o acompañada de signos de alarma sensoriales como los destellos de puntos de luz, ciegos, hormigueo en los brazos y las piernas, náuseas, vómitos y aumento de la sensibilidad a la luz y el sonido. El dolor insoportable que las migrañas lleva puede durar horas o incluso días.

Si sufres de migrañas severas, es probable que trates cualquier cosa para encontrar alivio a este mal que afecta a millones de personas en el mundo.  Los fármacos recomendados por nuestros médicos actuan de una manera que sentimos el alivio al instante, pero nuestro cuerpo no puede estar expuesto a tantas sustancias tóxicas para nuestro organismo, lo cual a futuro traera devastadoras consecuencia a nuestra salud.

Existen diferentes formas naturales de tratar la migraña que con solamente la disposición de nuestra parte nos ayudará a relajarnos y mandar a nuestro cuerpo la señal para combatir la migraña o dolor de cabeza.

Masajes para la migraña.

El masaje para las migrañas no se ha estudiado en profundidad, pero las primeras investigaciones son alentadoras. Un estudio de 2006 encontró que la terapia de masaje reduce el número de dolores de cabeza de la gente con experiencia, aunque no ayuda con el dolor, una vez que una migraña comenzó. El masaje también puede reducir el estrés, un desencadenante de la migraña común.