La columna vertebral es el reflejo
de nuestra confianza en la vida. Es el "palo mayor" de ese barco que es
nuestra existencia diaria. La mayoría de los problemas de espalda tienen
que ver con el grado con que nos sentimos apoyados por la vida, por los
demás y las circunstancias que nos rodean. En este artículo me gustaría
exponerte diez cuestiones básicas sobre el dolor de espalda.
1. ¿QUE ES LA COLUMNA VERTEBRAL, CUAL ES SU FUNCION?
La columna vertebral nos permite mantener la postura erguida. Da al ser humano verticalidad, movilidad y equilibrio.
Tiene forma de S doble y actúa por el
principio amortiguador. La polaridad de vértebras duras y discos blandos
le da flexibilidad y solidez.
Es importante saber que la columna
vertebral está formada por 24 vértebras (sin contar las vértebras del
sacro y del coxis) que apiladas o encajadas unas encima de otras van a
formar un canal central por el que pasa la médula espinal, el centro de
regulación neurológica más importante de nuestro organismo, ya que
conecta los nervios de la periferia del cuerpo con el cerebro. La
columna vertebral consta de: 7 vértebras cervicales, 12 dorsales y 5
lumbares que se distribuye en la zona alta, media y baja de la espalda
respectivamente.
Además de mantener nuestra postura
erguida, como expresé anteriormente, otra función vital es facilitar que
la corriente nerviosa procedente del cerebro nutra nuestros músculos,
huesos, piel, órganos y vísceras, para su correcto funcionamiento.
2. ¿QUE ES EL DOLOR DE ESPALDA?
El dolor vertebral o nervioso no es en
sí una amenaza, sino una señal de atención que nunca hay que dejar de
lado o tratarlo de forma sintomática. Tomar analgésicos o
antiinflamatorios puede aliviar, pero no resuelve el origen del
problema.
El dolor que se transmite al cerebro por
los nervios sensitivos casi siempre es la consecuencia de la irritación
o comprensión de un nervio por una causa mecánica o psicosomática.
3. ¿POR QUE SE LESIONA LA ESPALDA, Y CUALES SON LAS ZONAS MAS FRECUENTES DE LESION?
Las causas pueden ser múltiples,
destacan: los traumatismos, golpes, caídas, accidentes de tráfico,
laborales, deportivos...embarazo, parto, cansancio por exceso de
actividad, las agresiones climáticas (frío, humedad excesiva), el
sedentarismo (responsable de la atrofia muscular), posturas viciadas
(exceso de flexión/ extensión de la columna) , los campos
electromagnéticos, alimentación inadecuada, la artrosis, el descenso
energético, etc....
Las zonas más frecuentes de lesión en la
columna vertebral son: zona lumbar, representa el 50% (ciáticas,
lumbagos, artrosis...), zona cervical con el 40% ( cervicalgias,
tortícolis, neuralgias cervicobraquiales ó ciática del brazo, cefaleas y
migrañas...) y zona dorsal apenas el 10% (dorsalgias, dolor entre los
omoplatos...etc).
4. ¿QUE RELACION TIENE LA COLUMNA VERTEBRAL CON EL RESTO DEL CUERPO?
Como señalé anteriormente la médula
espinal que se aloja dentro de la columna vertebral centraliza todos las
informaciones percibidas (ya sean viscerales o músculo esqueléticas)
desde la profundidad o la periferia del cuerpo. Por ejemplo la dolencia
crónica en un órgano como el riñón o el ovario puede generar mensajes
nerviosos patológicos y crear adherencias o contracturas en los tejidos
circundantes. A nivel palpatorio notaremos hipersensibilidad, molestias,
rigidez ó movilidad reducida entorno a la vértebra dorsal 10.
5. ¿QUE CALZADO ES EL ADECUADO PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA?
Las clásicas "chanclas" no son, en
absoluto, el mejor calzado, por muy cómodas que nos resulten, ya que
someten a la musculatura del dedo gordo a un exceso de tensión al
caminar. Además dicha tensión se transmite vía ascendente desde el pie a
la rodilla, pelvis y espalda baja. Por supuesto el tacón superior a 3
cm. es uno de los peores enemigos de la espalda sana, entre otras
lesiones causa un acortamiento del talón de Aquiles, que repercute a
largo plazo en molestias lumbares; también provoca hundimiento de los
metatarsianos que generan fuertes molestias en la parte anterior del
pie, por ejemplo el neuroma de Morton, que es una irritación de los
nervios que se encuentran entre los dedos tercero y cuarto.
Este tipo de calzados, sobretodo el
último de ellos, afectará al sistema de equilibrio corporal. Este
sistema se lleva a cabo gracias a unos receptores nerviosos situados en
el pie y en el oído interno. Estos utilizan la médula espinal como vía
de transmisión. De aquí la importancia de un chequeo osteopático para
poder detectar las posibles anomalías de la columna vertebral, que
inciden en nuestro sistema de equilibrio.
En general, lo idóneo sería un calzado
donde los dedos se pudiesen expandir, sin mucha holgura ni estrecheces,
que respetase los arcos fisiológicos del pie y sin un exceso de tacón.
6. ¿HASTA QUE PUNTO ES IMPORTANTE LA ALIMENTACION?
La clave sobre este punto la tenemos en
las palabras del gran médico griego Hipócrates (460/379 A.C) "Que tu
alimento sea tu medicina". Poderoso enunciado, ya que nos implica
personalmente en la responsabilidad de nuestra salud.
Quien quiera evitar los trastornos
músculo esqueléticos o curarse definitivamente de ellos, debería llevar
una dieta lo más libre de toxinas posible, generadas no solo por nuestro
cuerpo sino también por el exceso de medicación o mala nutrición. Las
toxinas alteran la calidad de la sangre, que nutre nuestros músculos,
articulaciones y vísceras, dando lugar por ejemplo a depósitos de acido
úrico, que provocan inflamaciones y rigideces articulares. Se ha de
evitar o disminuir el consumo de: sal, azúcar, cerdo y derivados,
harinas blancas y mariscos.
7. EMOCIONES Y DOLOR DE ESPALDA
Nuestro cuerpo contiene la historia de
todos los acontecimientos de nuestra vida, tanto positivos como
negativos, cuyo impacto se ha instalado en la memoria de nuestros
tejidos celulares y nuestro campo energético.
El dolor es el lenguaje que utiliza
nuestro cuerpomente para decirnos que algo en nosotros no funciona
adecuadamente, la mayoría de las veces no le prestamos atención y
entonces suceden los accidentes casuales, por ejemplo un bloqueo
articular o contractura muscular que nos paraliza, sobreviene el caos y
nuestras emociones se desbordan. El estrés también va a alterar el
sistema nervioso autónomo (el que regula acciones que no dependen de
nuestra voluntad, por ejemplo el metabolismo) afectando directamente a
músculos y órganos. Ponernos en contacto con lo que sentimos nos ayudará
a descifrar los sabios mensajes del cuerpo. La Terapia Cráneosacral y
la Gestalt podrían ser una alternativa adecuada.
8. ¿COMO AYUDA LA OSTEOPATIA EN LAS LESIONES DE ESPALDA?
La Osteopatía es una terapia manual, que
actúa sobre el sistema músculo esquelético (articulaciones, músculos,
ligamentos y envoltorios tendo musculares llamados fascias), y otros
sistemas como el nervioso, endocrino, digestivo etc...., así como en los
bloqueos somato emociónales.
Su objetivo es aliviar el dolor,
incrementar la movilidad de los diferentes tejidos entre sí y
restablecer la armonía global y la salud del organismo. Considera que el
cuerpo humano es un conjunto complejo, anatómico, fisiológico y
psicológico, en el que todos los elementos constitutivos son
interdependientes. Por ello, la Osteopatía es una terapia que entiende
al individuo en su globalidad, a diferencia de la medicina alopática,
que suele "segmentar" el cuerpo en múltiples órganos sin interrelación
mutua.
9. INDICACIONES Y CONTRAINDICACIONES DE LA OSTEOPATIA EN LAS PATOLOGIAS DE COLUMNA VERTEBRAL.
Indicaciones: lumbalgias, hernias
discales, ciáticas, tortícolis, cervicálgias, artrosis, neuralgias
cervicobraquiales, escoliosis, hiperlordosis y patologías viscerales que
provocan dolor de espalda (estrechamiento de la válvula ileocecal,
hernias de hiato, tensión diafragmática).
Contraindicaciones: infecciones, tumores
óseos, fracturas y fisuras óseas, osteoporosis y enfermedades
degenerativas o avanzadas.
10. ¿EN QUE CONSISTE UNA SESION DE OSTEOPATIA?
La sesión se divide en tres partes
1ª parte.- Formulación de preguntas para
poder tener un concepto claro del origen del problema. No siempre el
lugar del dolor coincide con la causa del trastorno. Por ejemplo,
existen lumbalgias producidas por esguinces de tobillo recidivantes (mal
curados).
También se valorarán las implicaciones psicosomáticas del dolor.
2ª parte.- Tratamiento osteopático,
teniendo siempre en cuenta una pauta de trabajo, habiendo descartado
posibles contraindicaciones.
3ª parte.- Asesoramiento, indicaciones
para acelerar tu proceso de sanación, habitualmente son ejercicios
específicos para el tipo de dolencia que se presenta, así como pautas
nutritivas. Las indicaciones también pueden incluir en ocasiones
asesoramiento acerca de otros tipos de terapia.
El tiempo del tratamiento de una sesión
de osteopatía es aproximadamente 50 minutos, aunque en ocasiones pueda
variar en función de cada caso.
Espero que estas diez cuestiones básicas
te hayan aportado más conocimiento acerca de la importancia de la
"columna vertebral" de tu vida, tu espalda. A fin de llevar a cabo
acciones que expandan tu salud global.
